Comemorada no dia 29 de setembro, o Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o tem por objetivo alertar e conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e preservar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a principal causa de morte no mundo, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Pan-Americana da Sa\u00fade (OPAS\/OMS), o que motivou a cria\u00e7\u00e3o da data.<\/p>\n\n\n\n
Para combater as principais doen\u00e7as que afetam o cora\u00e7\u00e3o, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, com baixa concentra\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar, al\u00e9m de acompanhamento m\u00e9dico e nutricional.<\/p>\n\n\n\n
Alguns fatores de risco s\u00e3o determinantes para a ocorr\u00eancia das doen\u00e7as, tais como:<\/p>\n\n\n\n
– Diabetes;
– Hipertens\u00e3o;
– Tabagismo;
– Estresse;
– Obesidade;
– Doen\u00e7a da Tireoide;
– Colesterol alto;
– Hist\u00f3rico familiar.<\/p>\n\n\n\n
A incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares cresceu 9% nos \u00faltimos 20 anos, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Um dos fatores preponderantes para impulsionar as estat\u00edsticas \u00e9 a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o do brasileiro, repleta de exageros na quantidade de sal, a\u00e7\u00facar, produtos industrializados, frituras, entre outros abusos que s\u00e3o gatilhos para problemas como hipertens\u00e3o, diabetes e obesidade.<\/p>\n\n\n\n
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade disponibiliza a Dieta Cardioprotetora Brasileira, desenvolvida em conjunto com o Hospital do Cora\u00e7\u00e3o (HCOR), que pode orientar em rela\u00e7\u00e3o ao consumo adequado dos alimentos. A cartilha \u00e9 organizada conforme as cores da bandeira nacional, separando os alimentos nas categorias verde (consumir em maior quantidade), amarela (consumir com modera\u00e7\u00e3o) e azul (consumir em menor quantidade.<\/p>\n\n\n\n
Levante a bandeira da sa\u00fade \u2013 Dieta Cardioprotetora Brasileira<\/strong><\/p>\n\n\n\n Grupo verde: <\/strong>Composto por frutas, verduras, legumes, feij\u00e3o, leite e iogurte desnatado, por exemplo. S\u00e3o op\u00e7\u00f5es que podem ser consumidas mais vezes ao dia. S\u00e3o considerados os alimentos mais cardioprotetores, que s\u00f3 t\u00eam nutrientes bons, como antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n\n Grupo amarelo: <\/strong>\u00c9 formado por arroz, macarr\u00e3o, p\u00e3o, margarinas, \u00f3leos e castanhas, entre outros. Devem ser consumidos de forma moderada, por fornecer mais energia e carboidratos.<\/p>\n\n\n\n Grupo azul:<\/strong> S\u00e3o alimentos como carnes vermelhas, ovos, manteiga e queijos, que precisam ser ingeridos em menor quantidade ao longo do dia, por causa da quantidade de gordura saturada, colesterol e s\u00f3dio, mas que, ao mesmo tempo, tamb\u00e9m s\u00e3o necess\u00e1rios para a nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n Na pr\u00e1tica, significa que o paciente pode comer de tudo que est\u00e1 acostumado na sua regi\u00e3o, mas de uma forma balanceada. A dieta considera o que tem na mesa do brasileiro, classifica os alimentos e mostra como consumi-los de forma equilibrada.<\/p>\n\n\n\n Seu cora\u00e7\u00e3o vale muito e voc\u00ea sempre pode cuidar melhor dele.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade do Brasil\/Hospital do Cora\u00e7\u00e3o (HCOR)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comemorada no dia 29 de setembro, o Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o tem por objetivo alertar e conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia de manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e preservar a sa\u00fade<\/p>\n