{"id":172,"date":"2017-07-19T19:35:57","date_gmt":"2017-07-19T19:35:57","guid":{"rendered":"http:\/\/testeportal.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=172"},"modified":"2017-09-05T13:01:49","modified_gmt":"2017-09-05T13:01:49","slug":"sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/sedentarismo\/","title":{"rendered":"Sedentarismo"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabe qual a diferen\u00e7a entre atividade f\u00edsica e exerc\u00edcio f\u00edsico?<\/span><\/strong><\/p>\n

Atividade F\u00edsica – \u00c9 a mudan\u00e7a do estilo de vida (andar, caminhar, dan\u00e7ar, usar escadas ao inv\u00e9s de elevadores, levar seu c\u00e3o para passear, cuidar do seu jardim, usar bicicleta para ir trabalhar, passear com a fam\u00edlia, espregui\u00e7ar ao acordar). N\u00e3o pare. Movimente-se.<\/span><\/p>\n

Exerc\u00edcio F\u00edsico \u2013 \u00c9 o conjunto de movimentos f\u00edsicos repetitivos planejados e estruturados para melhorar o desempenho f\u00edsico (alongamento, nata\u00e7\u00e3o, yoga, jud\u00f4, muscula\u00e7\u00e3o).<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea sabe o que deve fazer para deixar de ser sedent\u00e1rio?<\/span><\/strong><\/p>\n

Basta aumentar as atividades do cotidiano como: fazer compras, lavar o carro, utilizar escadas, realizar tarefas dom\u00e9sticas, passear com o cachorro, dan\u00e7ar, passear com a fam\u00edlia, entre outros.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea sabe quais os benef\u00edcios que ganhar\u00e1 com pequenas mudan\u00e7as do seu estilo de vida?<\/span><\/strong><\/p>\n

Uma pessoa que deixa de ser sedent\u00e1ria e passa a ser um pouco mais ativa, diminui o risco de morte por doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o em 40%. Os benef\u00edcios come\u00e7am pela perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, controle da press\u00e3o arterial, controle do diabetes, melhora do colesterol total LDL, aumento do HDL\/ colesterol bom, melhora na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, controle do estresse, melhora na qualidade do sono, da auto-estima e lazer. A atividade f\u00edsica deve ser incorporada \u00e0 sua vida como fundamental e n\u00e3o opcional. Pratique sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Dispon\u00edvel em:\u00a0http:\/\/portalsaude.saude.gov.br\/dicas-de-saude<\/a><\/span><\/p>\n

Na Medicina Preventiva da Unimed Rio Preto, os clientes contam com estas orienta\u00e7\u00f5es nas consultas realizadas pela Equipe Multidisciplinar, nos cursos de orienta\u00e7\u00f5es como: Diabetes, Viva Bem, \u00a0Grupo de Atividades Multifuncionais e Oficina da Coluna.<\/span><\/p>\n

Informa\u00e7\u00f5es: (17) 3202-1120.<\/span><\/p>\n

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