{"id":1734,"date":"2021-01-12T22:20:33","date_gmt":"2021-01-12T22:20:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=1734"},"modified":"2021-01-12T22:20:54","modified_gmt":"2021-01-12T22:20:54","slug":"saude-mental-no-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/saude-mental-no-brasil\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental no Brasil: cen\u00e1rio atual e proje\u00e7\u00f5es para o futuro"},"content":{"rendered":"\n<p>A pandemia de Covid-19 tem apontado para diversos desafios na medicina, que v\u00e3o al\u00e9m do combate e da preven\u00e7\u00e3o da infec\u00e7\u00e3o pelo novo <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/coronavirus-sintomas-tratamento-e-cuidados\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">coronav\u00edrus<\/a> (SARS-CoV-2). Talvez, um dos reflexos desse cen\u00e1rio esteja relacionado \u00e0 sa\u00fade mental no Brasil.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo antes da Covid-19, as doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas eram cada vez mais frequentes, mas o debate sobre preven\u00e7\u00e3o e tratamento somente vem ganhando espa\u00e7o na \u00faltima d\u00e9cada. Antes disso, era um assunto relacionado \u00e0 loucura e ao estigma.<\/p>\n\n\n\n<p>Felizmente, as pessoas est\u00e3o mais conscientes de que elas s\u00e3o patologias como quaisquer outras, ou seja, s\u00e3o resultados do adoecimento do corpo devido a fatores gen\u00e9ticos, contextos sociais adversos, maus h\u00e1bitos (como tabagismo e alcoolismo), estresse e sobrecarga, al\u00e9m dos pr\u00f3prios eventos da vida. Quer saber mais sobre o assunto? Acompanhe!<\/p>\n\n\n\n<h2>O panorama da sa\u00fade mental dos brasileiros<\/h2>\n\n\n\n<p>Compreender a sa\u00fade mental no Brasil \u00e9 um grande desafio, visto que os dados sobre a frequ\u00eancia e o impacto das doen\u00e7as ps\u00edquicas na popula\u00e7\u00e3o s\u00e3o muito escassos. Infelizmente, ainda n\u00e3o h\u00e1 uma preocupa\u00e7\u00e3o governamental para reunir informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto com estudos de larga escala.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que nosso cen\u00e1rio deve ser muito parecido com os dados mundiais. Os n\u00fameros s\u00e3o possivelmente um pouco maiores para doen\u00e7as que surgem em contextos socioecon\u00f4micos mais hostis.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/scielosp.org\/article\/csp\/2019.v35n11\/e00236318\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">pesquisa focada na cidade de S\u00e3o Paulo<\/a> mostrou que 20% dos participantes apresentavam sintomas positivos para o dist\u00farbio de humor mais comum: a depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>As doen\u00e7as mentais s\u00e3o um problema que todos sabem que est\u00e1 na nossa porta, mas ainda n\u00e3o h\u00e1 pol\u00edticas de sa\u00fade p\u00fablica bem definidas. Inclusive, os investimentos s\u00e3o cada vez menores.<\/p>\n\n\n\n<p>Na rede privada, h\u00e1 uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente, especialmente nos planos de sa\u00fade que observam atentamente a sa\u00fade mental dos usu\u00e1rios. H\u00e1 uma percep\u00e7\u00e3o de que, cada vez mais, as pessoas chegam aos m\u00e9dicos com queixas relacionadas ao estado psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h2>O impacto da pandemia de Covid-19 na sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1 alguns fatores que predisp\u00f5em a doen\u00e7as mentais, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>menos contato social com outras pessoas;<\/li><li>falta de uma rede de apoio;<\/li><li>pouca exposi\u00e7\u00e3o ao sol;<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/exercicio-completo\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">sedentarismo<\/a>;<\/li><li>m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o;<\/li><li>desemprego;<\/li><li>preocupa\u00e7\u00f5es relacionadas a dificuldades financeiras;<\/li><li>medo de adoecer ou de perder entes queridos, entre outros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De certa forma, a pandemia acaba trazendo v\u00e1rios deles \u00e0 tona. O distanciamento social \u00e9 um cuidado muito importante para a preven\u00e7\u00e3o da Covid-19, mas traz alguns &#8220;efeitos adversos&#8221;. Ele faz com que n\u00e3o vejamos nossas fam\u00edlias e amigos frequentemente, reduzindo nosso contato com nossa rede de apoios.<\/p>\n\n\n\n<p>As suas consequ\u00eancias financeiras desencadeiam preocupa\u00e7\u00f5es e dificuldades de acessar os bens mais essenciais para a sa\u00fade, como a alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, muitas pessoas param de se exercitar e de tomar alguns minutos de sol todos os dias. Nesse sentido, alguns grupos est\u00e3o ainda mais vulner\u00e1veis a doen\u00e7as ps\u00edquicas.<\/p>\n\n\n\n<h3>Crian\u00e7as<\/h3>\n\n\n\n<p>A inf\u00e2ncia \u00e9 a fase em que o contato social \u00e9 mais importante. Uma das necessidades b\u00e1sicas das crian\u00e7as \u00e9 a intera\u00e7\u00e3o com amigos e com o mundo para o desenvolvimento pleno. As brincadeiras ajudam os jovens a extravasar a energia e a lidar com os pr\u00f3prios desafios.<\/p>\n\n\n\n<p>A suspens\u00e3o das aulas e a redu\u00e7\u00e3o de contato com seus pares et\u00e1rios fazem com que as crian\u00e7as fiquem mais predispostas \u00e0 depress\u00e3o e \u00e0 ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<h3>Idosos<\/h3>\n\n\n\n<p>Os idosos s\u00e3o o grupo que mais recebeu aten\u00e7\u00e3o durante toda a pandemia. A todo o momento, eles s\u00e3o expostos a informa\u00e7\u00f5es sobre os riscos de consequ\u00eancias graves caso adoe\u00e7am de Covid-19. Isso faz com que eles se preocupem excessivamente, predispondo-os a <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/transtornos-de-saude-mental-em-criancas-e-adolescentes\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">transtornos<\/a> do humor.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o distanciamento pode desencadear um afastamento da rede de suporte que eles t\u00eam.<\/p>\n\n\n\n<h2>Os desafios de sa\u00fade mental no Brasil<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1 v\u00e1rios desafios para a sa\u00fade mental, que v\u00e3o desde a dificuldade de acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o at\u00e9 os problemas assistenciais.<\/p>\n\n\n\n<h3>Conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre as doen\u00e7as mentais e sua preven\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas n\u00e3o sabem quais s\u00e3o as doen\u00e7as mentais e os seus sintomas. Com isso, n\u00e3o s\u00e3o capazes de perceber que est\u00e3o com um problema potencialmente grave, caso n\u00e3o seja tratado adequadamente. Nesse sentido, h\u00e1 informa\u00e7\u00f5es important\u00edssimas, como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>a tristeza e a preocupa\u00e7\u00e3o excessivas persistentes podem ser um sinal de que a sa\u00fade ps\u00edquica n\u00e3o vai bem;<\/li><li>o cansa\u00e7o sem raz\u00e3o aparente, a perda de prazer em fazer atividades que sempre gostou ou a desmotiva\u00e7\u00e3o no trabalho tamb\u00e9m s\u00e3o alertas do corpo para indicar que a mente precisa de cuidado;<\/li><li>alguns sintomas, como alucina\u00e7\u00f5es ou flutua\u00e7\u00f5es excessivas do humor, podem indicar doen\u00e7as mentais graves;<\/li><li>pensamentos suicidas em que a pessoa chega a planejar como se mataria requerem uma consulta m\u00e9dica urgentemente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A maioria das pessoas n\u00e3o sabe dessas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3>A import\u00e2ncia de um tratamento com multiprofissionais<\/h3>\n\n\n\n<p>As doen\u00e7as mentais s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es extremamente complexas, portanto, podem exigir o acompanhamento por v\u00e1rios profissionais de sa\u00fade, como psic\u00f3logos, enfermeiros terapeutas ocupacionais, nutricionistas, fonoaudi\u00f3logos, farmac\u00eauticos, entre outros.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso n\u00e3o significa que todas as pessoas diagnosticadas com algum transtorno ps\u00edquico dever\u00e3o se consultar com todos esses especialistas. Na verdade, o tratamento deve ser individualizado para cada pessoa dentro de uma perspectiva de <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/atencao-integral-a-saude\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">aten\u00e7\u00e3o integral \u00e0 sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2>Caminhos para o futuro da sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade mental deve se tornar uma preocupa\u00e7\u00e3o central nas pol\u00edticas de sa\u00fade dos governos, das empresas e dos estabelecimentos de sa\u00fade privada.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao governo, cabe oferecer:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>campanhas de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre doen\u00e7as ps\u00edquicas;<\/li><li>redes de acolhimento r\u00e1pido e atendimento \u00e0s pessoas que demandam cuidados m\u00e9dicos com a sa\u00fade mental;<\/li><li>equipes multiprofissionais suficientes para absorver o crescimento da demanda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c0s empresas, cabe:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>implementar programas de incentivo a bons h\u00e1bitos e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do estresse durante a jornada para evitar a perda de m\u00e3o de obra e reduzir os custos com <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/doencas-do-trabalho\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">afastamento e acidentes de trabalho<\/a>;<\/li><li>incentivar a <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/medicina-preventiva\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">medicina preventiva<\/a>, com consultas m\u00e9dicas regulares e o fornecimento de planos de sa\u00fade que apresentam pol\u00edticas e servi\u00e7os focados na sa\u00fade mental.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para melhorar a sa\u00fade mental no Brasil, \u00e9 preciso que toda a sociedade se engaje. As pessoas precisam romper com os estigmas relacionados \u00e0s doen\u00e7as ps\u00edquicas, os servi\u00e7os de sa\u00fade devem conscientiz\u00e1-las sobre os cuidados preventivos, e o investimento p\u00fablico e privado deve crescer.<\/p>\n\n\n\n<h2>9 dicas de sa\u00fade mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Na sa\u00fade mental, a promo\u00e7\u00e3o ao bem-estar e a preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais para evitar o adoecimento ps\u00edquico. Por isso, cultivar determinados h\u00e1bitos saud\u00e1veis cria condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis para o funcionamento cerebral e, consequentemente, da mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo, o simples h\u00e1bito de se exercitar libera os chamados &#8220;neurotransmissores da felicidade&#8221;, \u2014 dopamina, endorfina e serotonina. Eles desencadeiam emo\u00e7\u00f5es e pensamentos relacionados \u00e0 qualidade de vida e ao bom humor. Inclusive, os medicamentos da depress\u00e3o e da ansiedade t\u00eam como objetivo aumentar a quantidade dessas subst\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja outras dicas que atuam nessa qu\u00edmica do bem-estar:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>exercite-se regularmente \u2014 a dopamina liberada no processo pode ajud\u00e1-lo a vencer a desmotiva\u00e7\u00e3o;<\/li><li>ria mais \u2014 ao ato de sorrir envia um feedback para o c\u00e9rebro que libera mais neurotransmissores da felicidade. Relembre e fa\u00e7a as atividades que divertem voc\u00ea;&nbsp;<\/li><li>mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo em dia \u2014 o c\u00e9rebro \u00e9 composto por mais de 70% de \u00e1gua e precisa dela para se manter saud\u00e1vel;<\/li><li>se poss\u00edvel, tenha um animal de estima\u00e7\u00e3o \u2014 nosso c\u00e9rebro tem uma conex\u00e3o especial com os animais, <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2020\/09\/200926145210.htm\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">estudos<\/a> mostram que eles ajudam a manter a sa\u00fade emocional em ordem;&nbsp;<\/li><li>v\u00e1 dan\u00e7ar \u2014 al\u00e9m de ser um exerc\u00edcio f\u00edsico, a dan\u00e7a pode transformar o seu humor, pois tamb\u00e9m promove a intera\u00e7\u00e3o com outras pessoas e com a arte. As conex\u00f5es sociais s\u00e3o um fator de prote\u00e7\u00e3o contra o adoecimento ps\u00edquico;&nbsp;<\/li><li>saia para explorar o mundo \u2014 ver lugares novos e viver experi\u00eancias diferentes cria novas conex\u00f5es neurais;&nbsp;<\/li><li>escreva \u2014 fa\u00e7a um di\u00e1rio de seus pensamentos. Essa \u00e9 uma t\u00e9cnica utilizada na psicologia cognitiva comportamental para que a pessoa se conecte mais consigo mesma e melhora seus <em>insights <\/em>para lidar com a vida;&nbsp;<\/li><li>pare de se envolver em muita coisa ao mesmo tempo \u2014 n\u00e3o coloque tanta press\u00e3o sobre si. O estresse \u00e9 um dos maiores fatores de risco para o adoecimento mental;&nbsp;<\/li><li>fale sobre seu estado mental \u2014 abra-se para as pessoas de quem voc\u00ea gosta, pois parte do sofrimento ps\u00edquico acontece por emo\u00e7\u00f5es represadas e pela sensa\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Se, por mais que voc\u00ea adote essas medidas, voc\u00ea sinta constantemente que sua sa\u00fade mental est\u00e1 comprometida. O tratamento com um m\u00e9dico, acompanhado por equipes multiprofissionais \u00e9 importante para recuperar o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Tratar a sa\u00fade mental envolve um time de diversos profissionais, como endocrinologistas, psiquiatras e diversas especialistas. Uma boa forma de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental \u00e9 oferecendo profissionais dispon\u00edveis na rede credenciada.<\/p>\n\n\n\n<p>Para saber mais sobre a contrata\u00e7\u00e3o dos planos de sa\u00fade da Unimed Rio Preto, de forma online e segura, \u00e9 s\u00f3 clicar <a href=\"https:\/\/vendaonline.unimedriopreto.com.br\/\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">aqui<\/a>. No site, voc\u00ea consegue simular o plano mais adequado para voc\u00ea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer saber como est\u00e1 o panorama da sa\u00fade mental no Brasil? Confira este post e saiba mais sobre o assunto.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1734"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1736,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1734\/revisions\/1736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}