{"id":1740,"date":"2021-01-26T07:00:00","date_gmt":"2021-01-26T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=1740"},"modified":"2021-01-14T17:10:10","modified_gmt":"2021-01-14T17:10:10","slug":"cuidados-com-a-saude-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/cuidados-com-a-saude-no-verao\/","title":{"rendered":"Veja como motivar os funcion\u00e1rios a cuidar da sa\u00fade no ver\u00e3o!"},"content":{"rendered":"\n

Os meses pr\u00f3ximos da virada do ano s\u00e3o muito amados por boa parte da popula\u00e7\u00e3o. Gra\u00e7as ao sol, \u00e9 um bom momento para visitar as praias, pegar uma cor e praticar atividades ao ar livre. Por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 importante atentar a certos cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o, al\u00e9m das recomenda\u00e7\u00f5es para lidar com o coronav\u00edrus<\/a>. Afinal, ningu\u00e9m aproveita \u00e9poca nenhuma quando est\u00e1 passando mal.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 uma boa ideia informar sua equipe sobre esses riscos e incentiv\u00e1-la a tomar as devidas precau\u00e7\u00f5es. Mesmo que alguns tenham resolvido tirar f\u00e9rias nessa \u00e9poca, os danos causados por certas doen\u00e7as<\/a> podem afetar a sua produtividade por um bom tempo.<\/p>\n\n\n\n

Para ajud\u00e1-lo a entender melhor o assunto, vamos falar um pouco mais sobre essas doen\u00e7as e os cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o que precisam ser tomados. Acompanhe!<\/p>\n\n\n\n

Com quais doen\u00e7as voc\u00ea deve se preocupar?<\/h2>\n\n\n\n

Apesar de ser uma \u00e9poca comum para sair e festejar, tamb\u00e9m \u00e9 importante atentar a outros riscos do ver\u00e3o. Alguns dos mais comuns est\u00e3o a seguir.<\/p>\n\n\n\n

Insola\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea passa muitas horas sem \u00e1gua e exposto ao calor, seu corpo come\u00e7a a gastar l\u00edquido na transpira\u00e7\u00e3o para equilibrar a temperatura. Se ainda assim isso n\u00e3o for poss\u00edvel, voc\u00ea pode passar por um quadro de insola\u00e7\u00e3o, em que a sua temperatura corporal fica alta demais para ser controlada. Primeiramente, o calor em si pode j\u00e1 ser suficiente para prejudicar tecidos e c\u00e9lulas. Al\u00e9m disso, a desidrata\u00e7\u00e3o causa um preju\u00edzo no seu sistema imunol\u00f3gico, aumentando as chances de ocorr\u00eancia de outras doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Intoxica\u00e7\u00e3o alimentar<\/h3>\n\n\n\n

O calor do ver\u00e3o tamb\u00e9m aumenta a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias em superf\u00edcies, especialmente onde h\u00e1 mat\u00e9ria org\u00e2nica. Um bom exemplo disso s\u00e3o as comidas de rua, as quais costumam ficar expostas ao sol e ao vento durante a maior parte do dia. Combinado com uma queda de imunidade, isso aumenta consideravelmente as suas chances de sofrer uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar, que pode ter diversas repercuss\u00f5es negativas.<\/p>\n\n\n\n

Dengue<\/h3>\n\n\n\n

O mosquito-da-dengue \u00e9 um conhecido da maioria das pessoas no Brasil. Seu ciclo de reprodu\u00e7\u00e3o costuma ser mais intenso no ver\u00e3o, com a temperatura e as chuvas dando mais oportunidades para ele depositar ovos. Como resultado, h\u00e1 muito mais mosquitos no ar, os quais podem transmitir a dengue entre as pessoas. Mesmo quem j\u00e1 contraiu a doen\u00e7a antes pode ser atingido novamente pelas suas varia\u00e7\u00f5es, sendo, assim, dif\u00edcil fazer uma imuniza\u00e7\u00e3o completa.<\/p>\n\n\n\n

Doen\u00e7as da pele<\/h3>\n\n\n\n

A exposi\u00e7\u00e3o ao sol nessa \u00e9poca \u00e9 algo bem comum, pois \u00e9 o momento ideal para pegar um bronzeado. Por\u00e9m, muitas pessoas exageram nesse tratamento, o que pode levar \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de outras doen\u00e7as, como queimaduras e, at\u00e9 mesmo, c\u00e2ncer de pele. \u00c9 bom aproveitar o sol, mas \u00e9 preciso ter responsabilidade para preservar a sua sa\u00fade ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o fica proibido a ningu\u00e9m aproveitar o sol nessa \u00e9poca do ano. Pelo contr\u00e1rio, tirar umas f\u00e9rias ou, ao menos, sair nos feriados pode ser muito bom para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, al\u00e9m de melhorar o desempenho no trabalho<\/a>. Por\u00e9m, para isso, \u00e9 necess\u00e1rio tomar algumas atitudes. Vejamos alguns exemplos.<\/p>\n\n\n\n

Beba mais \u00e1gua<\/h3>\n\n\n\n

Obviamente, a eleva\u00e7\u00e3o da temperatura tamb\u00e9m aumenta o suor, o que gera a necessidade de repor a \u00e1gua perdida. Durante o ver\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio consumir bem mais \u00e1gua que o normal, especialmente se voc\u00ea pretende passar seu tempo expondo-se ao sol ou praticando atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1gua mineral \u00e9 ideal para maximizar a hidrata\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria. Tenha sempre uma garrafa com voc\u00ea, principalmente quando estiver saindo para a praia.<\/p>\n\n\n\n

Evite alimentos pesados<\/h3>\n\n\n\n

Visitar bares, restaurantes e lanchonetes \u00e9 outra boa op\u00e7\u00e3o para quem quer curtir o ver\u00e3o. Por\u00e9m, como j\u00e1 mencionamos, esses alimentos possuem maior \u00edndice de intoxica\u00e7\u00e3o durante essa \u00e9poca de calor. Al\u00e9m disso, quanto maior a temperatura, mais lenta tende a ser sua digest\u00e3o e seu metabolismo. Por isso, o recomendado \u00e9 buscar alimentos mais leves, que n\u00e3o causem tantos problemas ao corpo.<\/p>\n\n\n\n

Limpe o ventilador e ar-condicionado<\/h3>\n\n\n\n

Mesmo para quem ama o calor, buscar sombra e algo para aliviar a temperatura ainda \u00e9 um dos mais importantes cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o. Por\u00e9m, a poeira acumulada no ventilador ou no filtro do ar-condicionado pode espalhar-se facilmente. Por isso, \u00e9 recomendado que voc\u00ea fa\u00e7a uma boa limpeza neles, ao menos no come\u00e7o da esta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m de prejudicar sua sa\u00fade, a sujeira tamb\u00e9m reduz a capacidade de ventila\u00e7\u00e3o\/refrigera\u00e7\u00e3o dos aparelhos.<\/p>\n\n\n\n

Aplique repelente<\/h3>\n\n\n\n

A dengue \u00e9 uma amea\u00e7a o ano inteiro, mas ela tende a se agravar durante o ver\u00e3o. Por isso que h\u00e1 tantas campanhas incentivando a popula\u00e7\u00e3o a se proteger com mais rigor nessa \u00e9poca. A atitude mais f\u00e1cil \u00e9 utilizar repelente no dia a dia, especialmente em \u00e1reas pr\u00f3ximas \u00e0 vegeta\u00e7\u00e3o. Isso reduz consideravelmente as chances de que um mosquito infectado passe a doen\u00e7a para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se exponha ao sol forte<\/h3>\n\n\n\n

Sim, todos n\u00f3s sabemos como o sol do ver\u00e3o \u00e9 um grande atrativo para v\u00e1rias pessoas. E, de fato, ele tamb\u00e9m traz v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/a>, ajudando no metabolismo, na regula\u00e7\u00e3o do sono e no fortalecimento dos ossos. Por\u00e9m, exposi\u00e7\u00e3o em excesso pode levar a doen\u00e7as bem severas. \u00c9 por isso que o recomendado \u00e9 evitar o sol forte, que costuma ser entre 10h e 16h, ou, no m\u00ednimo, manter-se em uma \u00e1rea coberta para evitar queimaduras.<\/p>\n\n\n\n

Use protetor solar<\/h3>\n\n\n\n

Claro, mesmo em dias mais nublados ou em hor\u00e1rios com sol menos forte, ainda \u00e9 necess\u00e1rio tomar algumas precau\u00e7\u00f5es. A mais b\u00e1sica delas \u00e9 o protetor solar. Se voc\u00ea sair de casa, por qualquer motivo que seja, \u00e9 uma boa ideia passar um pouco sobre todas as partes expostas do seu corpo, incluindo o rosto. E quanto mais intenso for o sol, maior deve ser o fator de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea sabe quais s\u00e3o os cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o que precisam ser tomados, \u00e9 hora de repass\u00e1-los para a sua equipe, que tamb\u00e9m poder\u00e1 aproveitar de benef\u00edcios<\/a> como um plano de sa\u00fade<\/a> para ter seus exames de rotina em dia. Dessa forma, seus funcion\u00e1rios poder\u00e3o prevenir doen\u00e7as e aproveitar melhor essa \u00e9poca do ano, voltando ao trabalho revigorados.<\/p>\n\n\n\n

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Os cuidados com a sa\u00fade no ver\u00e3o devem ser redobrados, principalmente para evitar fadiga e problemas que podem prejudicar o desempenho no trabalho. Entenda sobre o assunto neste post!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1741,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[138],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1740"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1742,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1740\/revisions\/1742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}