{"id":176,"date":"2017-04-19T19:40:38","date_gmt":"2017-04-19T19:40:38","guid":{"rendered":"http:\/\/testeportal.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=176"},"modified":"2017-09-05T13:28:17","modified_gmt":"2017-09-05T13:28:17","slug":"prevencao-em-risco-de-quedas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/prevencao-em-risco-de-quedas\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o em risco de quedas"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">O envelhecimento \u00e9 um processo din\u00e2mico e progressivo que ocasiona uma maior vulnerabilidade das pessoas. Queda \u00e9 um evento n\u00e3o intencional que tem como resultado a mudan\u00e7a de posi\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo para um n\u00edvel mais baixo, em rela\u00e7\u00e3o a sua posi\u00e7\u00e3o inicial.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Mesmo sendo o envelhecimento inevit\u00e1vel podemos nutrir o corpo com uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida que promovam a sa\u00fade. Dessa forma conseguimos evitar patologias, retardar o processo de envelhecimento com atividades f\u00edsicas, prevenir quedas que causam danos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, destacando tamb\u00e9m tontura, vertigem e desequil\u00edbrio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Dentro das a\u00e7\u00f5es da Medicina Preventiva os pacientes contam com visitas do Gerenciamento das Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas &#8211; GDC e tamb\u00e9m participam de palestras m\u00e9dicas, grupos terap\u00eauticos e consultas individuais com enfermeiros, nutricionistas, psic\u00f3logos, fisioterapeutas, educadores f\u00edsicos e demais profissionais, sem custo adicional na mensalidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">A import\u00e2ncia de se avaliar o risco quedas dos idosos \u00e9 fundamental para a realiza\u00e7\u00e3o de medidas preventivas. Contudo, faz-se necess\u00e1rio uma conscientiza\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o para que esse evento t\u00e3o frequente n\u00e3o seja apenas tratado ap\u00f3s a sua ocorr\u00eancia, e sim trabalhar no sentido de implementar a\u00e7\u00f5es preventivas, proporcionando desta forma uma melhor qualidade de vida aos idosos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Situa\u00e7\u00f5es de risco mais comuns \u00e0s quais os idosos se exp\u00f5em dentro de casa:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Tapetes soltos nos pisos de salas, banheiros, corredores, aumentam o risco de deslizar e escorregar;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Presen\u00e7a de m\u00f3veis nos corredores e c\u00f4modos, em locais que precisam ser desviados ao transitar;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Animais de estima\u00e7\u00e3o (gatos, cachorros) que correm pr\u00f3ximos aos donos;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Escadas sem corrim\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Ambientes com pouca ilumina\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Levantar durante a noite e sem f\u00e1cil acesso para acender as luzes;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Uso de escada para alcan\u00e7ar objetos guardados no alto;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Piso do banheiro molhado e escorregadio;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Sapatos de solados escorregadios ou com salto alto;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">O uso de meias, chinelos, tamancos, sapatos tipo \u201canabela\u201d aumentam a instabilidade no andar e prejudicam o equil\u00edbrio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">O risco de quedas em casa \u00e9 muito frequentemente e deve ser reconhecido pelos profissionais da sa\u00fade e pela pr\u00f3pria fam\u00edlia. Uma vez identificados, todos devem se mobilizar para minimizar esses riscos atrav\u00e9s de adapta\u00e7\u00f5es ambientais, que podem ser feitas por uma equipe especializada nos cuidados do individuo idoso.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Sugest\u00f5es simples para quarto:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Interruptor de luz ou um abajur ao lado da cama para n\u00e3o levantar no escuro;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Se tiver tapetes no quarto, prenda-os ao ch\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Evite camas muito baixas e colch\u00f5es muito macios. Voc\u00ea poder\u00e1 ter dificuldade para levantar ou deitar;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Prefira cadeiras e poltronas com apoios de bra\u00e7o laterais e com altura adequada para sentar e levantar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Podemos fazer alguma adapta\u00e7\u00e3o no banheiro?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Aumente a altura do vaso sanit\u00e1rio, com um elevador de assento, e instale barras de apoio laterais e paralelas para facilitar ao sentar e levantar;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Substitua o box de vidro por cortinas, utilize tapetes emborrachados e antiderrapantes e instale barras de apoio dentro do box para facilitar a movimenta\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Utilize uma cadeira resistente e firme dentro do box se tiver dificuldade de se abaixar durante o banho;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">O uso de l\u00e2mpadas fluorescentes e de cortinas, pia e assento do vaso de cores diferentes do piso, podem tornar o ambiente mais bem iluminado.<\/span><\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Na cozinha e \u00e1rea de servi\u00e7o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">N\u00e3o utilize arm\u00e1rios muito altos que necessitem de bancos ou escadas para alcan\u00e7ar os objetos e permitem instabilidade;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">N\u00e3o deixe pequenos objetos espalhados pelo ch\u00e3o, como brinquedos de crian\u00e7as, fios ou extens\u00f5es el\u00e9tricas que cruzam o caminho;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Luzes com sensor de movimento em locais de pouca luminosidade e barras de apoio podem ser \u00fateis;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Retire pequenos m\u00f3veis que podem ser barreiras ao livre acesso entre os locais da casa;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Evite sof\u00e1s muito baixos e macios para reduzir a dificuldade para se levantar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">O que mais pode ajudar na seguran\u00e7a?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">N\u00fameros de telefone de familiares, amigos ou do programa de Medicina Preventiva em locais de f\u00e1cil acesso para ligar em casos de emerg\u00eancia;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Dispositivos de alarme instalados junto ao corpo ou pr\u00f3ximo do idoso para facilitar o acesso \u00e0 busca de ajuda.<\/span><\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o \u00fateis?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Sim. A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, preferencialmente supervisionada por profissional capacitado, pode trazer benef\u00edcio para a sa\u00fade.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Alguma medica\u00e7\u00e3o pode ajudar a prevenir quedas?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Estudos demonstram que a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D pode reduzir o risco de quedas em pessoas acima de 65 anos. Consulte sempre o seu m\u00e9dico para ter orienta\u00e7\u00f5es adequadas sobre como suplementar a vitamina D.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><em><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Fonte: Manual de preven\u00e7\u00e3o de quedas da pessoa idosa, Iamspe, 2006.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Na Medicina Preventiva da Unimed Rio Preto, os clientes contam com estas orienta\u00e7\u00f5es nas consultas realizadas pela Equipe Multidisciplinar, nos cursos de orienta\u00e7\u00f5es como: Viva Bem, Oficina da Coluna e Atividade f\u00edsica.\u00a0<\/span><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Informa\u00e7\u00f5es: (17) 3202-1120.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O envelhecimento \u00e9 um processo din\u00e2mico e progressivo que ocasiona uma maior vulnerabilidade das pessoas. 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