![\"\"](\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/iStock-1307043316.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n1- Mais disposi\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
A \u00e1gua \u00e9 o principal componente do sangue. Por isso, quanto mais \u00e1gua, melhor ser\u00e1 o transporte de nutrientes pelos vasos sangu\u00edneos e todas as fun\u00e7\u00f5es do organismo s\u00e3o otimizadas. Mais oxigena\u00e7\u00e3o \u00e9 igual a mais disposi\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
2- Mem\u00f3ria mais afiada <\/h3>\n\n\n\n
O c\u00e9rebro depende do sangue para receber nutrientes, o que est\u00e1 diretamente relacionado com a quantidade de \u00e1gua que ingerimos, como voc\u00ea viu no t\u00f3pico anterior. Mas n\u00e3o para por a\u00ed, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m depende da \u00e1gua para realizar suas rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas, produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, e diversas fun\u00e7\u00f5es, entre as quais est\u00e1 a forma\u00e7\u00e3o das mem\u00f3rias. <\/p>\n\n\n\n
3- Emagrece<\/h3>\n\n\n\n
Muitas vezes exageramos na comida porque o c\u00e9rebro confunde a sensa\u00e7\u00e3o de fome e sede. Por isso, estar sempre hidratado pode ajudar a emagrecer. <\/p>\n\n\n\n
Um estudo da Universidade Virginia Tech, nos EUA, reuniu 55 volunt\u00e1rios acima do peso que estavam fazendo dieta para comprovar essa rela\u00e7\u00e3o \u00e1gua e emagrecimento. Os volunt\u00e1rios que beberam 2 copos de \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es tiveram uma perda de peso mais significativa. A conclus\u00e3o foi que o corpo pode confundir as sensa\u00e7\u00f5es de fome e sede, por isso um corpo hidratado \u201cpede\u201d menos comida. <\/p>\n\n\n\n
4- Intestino regulado <\/h3>\n\n\n\n
A \u00e1gua \u00e9 fundamental em muitos sistemas do organismo, entre eles o digestivo. Ela \u00e9 essencial para a digest\u00e3o, absor\u00e7\u00e3o e excre\u00e7\u00e3o correta dos alimentos. Quando ingerimos a quantidade certa de \u00e1gua, a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes \u00e9 otimizada, mas tamb\u00e9m as fezes ficam mais hidratadas e volumosas, facilitando a movimenta\u00e7\u00e3o natural do corpo para expuls\u00e1-las durante o processo digestivo. <\/p>\n\n\n\n
Leia tamb\u00e9m: 5 sintomas de intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose<\/a><\/p>\n\n\n\n Um intestino bem hidratado \u00e9 capaz de absorver corretamente todos os nutrientes ingeridos durante a alimenta\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, beber \u00e1gua ajuda a retardar o envelhecimento da pele porque as prote\u00ednas importantes para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, e outros nutrientes, ser\u00e3o corretamente absorvidas pelo intestino. <\/p>\n\n\n\n Por outro lado, um intestino desidratado est\u00e1 desequilibrado e sem sua total capacidade de filtrar agentes inflamat\u00f3rios e toxinas.<\/p>\n\n\n\n Resfriados e infec\u00e7\u00f5es, por exemplo, se fixam menos em organismos hidratados. Isso porque a \u00e1gua traz fluidez para as secre\u00e7\u00f5es orofar\u00edngeas, respirat\u00f3rias altas e pulmonares, dificultando a invas\u00e3o de v\u00edrus, outros microorganismos e toxinas, al\u00e9m de ajudar a elimin\u00e1-los com mais facilidade, evitando que nos causem enfermidades. <\/p>\n\n\n\n A serotonina e a melatonina, s\u00e3o dois neurotransmissores envolvidos na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, e regula\u00e7\u00e3o do sono. S\u00e3o produzidos principalmente no sistema nervoso central, a partir do triptofano que \u00e9 um dos amino\u00e1cidos essenciais, isto \u00e9, n\u00e3o s\u00e3o produzidos pelo organismo, mas sim absorvidos dos nutrientes ingeridos.<\/p>\n\n\n\n O intestino, por sua vez, precisa estar hidratado e equilibrado para absorv\u00ea-los de maneira correta. Beber a quantidade ideal de \u00e1gua vai incentivar a flora intestinal a auxiliar na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, e indiretamente na produ\u00e7\u00e3o desses neurotransmissores e melhorar a qualidade do seu sono e humor. <\/p>\n\n\n\n Esses foram 7 benef\u00edcios que seu corpo passa a experimentar estando plenamente hidratado. Mas n\u00e3o para por a\u00ed, as vantagens s\u00e3o in\u00fameras e est\u00e3o espalhadas por todas as fun\u00e7\u00f5es do corpo, inclusive as vitais. O ser humano n\u00e3o vive sem \u00e1gua e n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. <\/p>\n\n\n\n Inclua beber \u00e1gua em maiores quantidades e ao longo de todo o dia nas suas metas e cumpra esse objetivo t\u00e3o elementar para a sua sa\u00fade. Continue navegando em nosso blog e conhe\u00e7a 10 dicas para melhorar sua noite de sono<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mais da metade do nosso corpo \u00e9 composto por \u00e1gua, um elemento indispens\u00e1vel para a vida humana. Ent\u00e3o, j\u00e1 parou para pensar como beber \u00e1gua pode ser a solu\u00e7\u00e3o para<\/p>\n5- Desacelera o envelhecimento da pele<\/h3>\n\n\n\n
6- Aumenta a imunidade<\/h3>\n\n\n\n
7- Melhora o sono e Bem-estar<\/h3>\n\n\n\n