{"id":2514,"date":"2025-09-11T12:39:00","date_gmt":"2025-09-11T12:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=2514"},"modified":"2025-09-22T18:14:30","modified_gmt":"2025-09-22T18:14:30","slug":"setembro-amarelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/setembro-amarelo\/","title":{"rendered":"Setembro Amarelo: por que falar de sa\u00fade mental importa"},"content":{"rendered":"\n<p>A campanha Setembro Amarelo nos convida a falar sobre um tema essencial: <strong>a sa\u00fade mental e a preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio<\/strong>.<strong><br><\/strong><br>Mais do que um m\u00eas voltado para a conscientiza\u00e7\u00e3o, ela \u00e9 um verdadeiro convite ao cuidado consigo e com o outro, algo que, nos dias atuais, deve estar cada vez mais presente o ano todo, n\u00e3o apenas em setembro.<\/p>\n\n\n\n<p>A campanha ganha <strong>destaque em diversos pa\u00edses pelo mundo<\/strong>, mas queremos expandir o assunto e conversar com voc\u00ea sobre sa\u00fade mental. Topa?<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, siga conosco e fa\u00e7a uma excelente leitura!<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>O que \u00e9 o Setembro Amarelo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O Setembro Amarelo \u00e9 uma campanha nacional de <strong>preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio<\/strong>, criada em 2015 no Brasil pela <a href=\"https:\/\/www.abp.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Psiquiatria<\/a> (ABP) em parceria com o <a href=\"https:\/\/portal.cfm.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conselho Federal de Medicina<\/a> (CFM). A cor amarela simboliza luz, esperan\u00e7a e a valoriza\u00e7\u00e3o da vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong>, mais de<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/suicide\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> 700 mil pessoas morrem por suic\u00eddio todos os anos<\/a>. Muitas dessas mortes poderiam ser evitadas com acolhimento, informa\u00e7\u00e3o e acesso a cuidados adequados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Importante:<\/strong> Falar sobre suic\u00eddio com responsabilidade \u00e9 uma forma de salvar vidas. <strong>Acolher, escutar e incentivar o cuidado profissional <\/strong>pode fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Saiba tamb\u00e9m: <\/em><a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/teleconsulta-unimed\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>como funciona a teleconsulta da Unimed Rio Preto<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Por que falar sobre sa\u00fade mental?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuidar da <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/mindfulness-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade mental<\/a> \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar da <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/beneficios-da-corrida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade f\u00edsica<\/a>. Isso envolve:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Reconhecer as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar equil\u00edbrio no dia a dia e;<\/li>\n\n\n\n<li>Principalmente, saber quando pedir ajuda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Conversar abertamente sobre <strong>sa\u00fade emocional<\/strong> contribui para reduzir o estigma em torno de condi\u00e7\u00f5es como <strong>depress\u00e3o, ansiedade, transtornos de humor<\/strong> e outros quadros que impactam milh\u00f5es de pessoas no Brasil e no mundo.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>A import\u00e2ncia do autocuidado no dia a dia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Na correria da rotina, \u00e9 comum esquecermos de n\u00f3s mesmos. Mas o <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/metas-ano-novo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>autocuidado<\/strong><\/a> \u00e9 um passo fundamental para manter a sa\u00fade mental em equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<p>Selecionamos <strong>10 pr\u00e1ticas simples<\/strong> que voc\u00ea pode adotar hoje mesmo para trazer mais leveza, bem-estar e conex\u00e3o consigo:<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>10 ideias simples de autocuidado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li>Prepare um caf\u00e9 da manh\u00e3 especial s\u00f3 para voc\u00ea;<\/li>\n\n\n\n<li>Resgate um hobby que n\u00e3o envolva telas;<\/li>\n\n\n\n<li>Escute ao longo do dia uma m\u00fasica que te traga boas lembran\u00e7as;<\/li>\n\n\n\n<li>Pegue alguns minutos de sol e caminhe ao ar livre;<\/li>\n\n\n\n<li>Ou\u00e7a podcasts leves, que fa\u00e7am rir ou relaxar;<\/li>\n\n\n\n<li>Planeje algo que te d\u00ea \u00e2nimo, mesmo que seja uma meta pequena;<\/li>\n\n\n\n<li>Permita-se pedir ajuda sempre que precisar, sem culpa;<\/li>\n\n\n\n<li>Envie uma mensagem para algu\u00e9m com quem n\u00e3o fala h\u00e1 muito tempo;<\/li>\n\n\n\n<li>Aprecie o p\u00f4r do sol sem pressa;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a uma breve medita\u00e7\u00e3o de 5 minutos antes de dormir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>S\u00e3o apenas algumas ideias, por\u00e9m, essas a\u00e7\u00f5es, por mais simples que pare\u00e7am, podem gerar um efeito positivo duradouro na sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Ansiedade: o mal do s\u00e9culo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"5004\" height=\"3264\" src=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg\" alt=\"Setembro Amarelo: ansiedade, o mal do s\u00e9culo\" class=\"wp-image-3290\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>A <strong>ansiedade<\/strong> \u00e9 uma resposta natural do corpo diante de situa\u00e7\u00f5es de estresse. No entanto, quando se torna excessiva e constante, pode afetar seriamente o bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>O Brasil ocupa o segundo lugar no ranking mundial de ansiedade, ficando atr\u00e1s apenas de Portugal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a OMS, <a href=\"https:\/\/noticias.uol.com.br\/ultimas-noticias\/agencia-estado\/2025\/01\/20\/segundo-oms-brasil-e-lider-global-em-quantidade-de-pessoas-ansiosas.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>mais de 18 milh\u00f5es de brasileiros convivem com transtornos de ansiedade<\/strong><\/a>, colocando o pa\u00eds entre os l\u00edderes mundiais nesse problema de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Os sintomas mais comuns incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Preocupa\u00e7\u00e3o constante<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade para dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Tens\u00e3o muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidade<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de concentra\u00e7\u00e3o<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea perceber esses sinais com frequ\u00eancia, <strong>buscar apoio psicol\u00f3gico ou psiqui\u00e1trico<\/strong> pode ser um passo importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, n\u00f3s, da <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Unimed Rio Preto<\/strong><\/a>, abra\u00e7amos essa campanha e refor\u00e7amos a import\u00e2ncia da <strong>empatia, do acolhimento e da escuta<\/strong> para auxiliar quem mais precisa.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, <strong>elaboramos um verdadeiro mapa do acolhimento<\/strong>. Um material que traz informa\u00e7\u00f5es importantes sobre como reconhecer os sinais de depress\u00e3o (mudan\u00e7as comportamentais), dicas de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, alimenta\u00e7\u00e3o e relaxamento que podem contribuir na preven\u00e7\u00e3o de sintomas depressivos, bem como servi\u00e7os gratuitos de escuta e apoio emocional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 hora de olhar para dentro e encontrar um lugar seguro opara dividir o que pesa: <a href=\"https:\/\/unimedriopreto.rds.land\/setembro-amarelo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>confira aqui o material completo!<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>O acolhimento faz toda a diferen\u00e7a para a nossa sa\u00fade mental.<br><br><strong>E lembre-se<\/strong>: conte com a gente para cuidar da sua sa\u00fade sempre, em todos os momentos da sua vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Setembro Amarelo coloca em evid\u00eancia um tema muito importante para todos n\u00f3s: a preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio. O objetivo \u00e9 chamar a aten\u00e7\u00e3o para esse problema de sa\u00fade p\u00fablica e dar visibilidade \u00e0s a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[225,3,236],"tags":[15,154,153,9],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2514"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2514"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3292,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2514\/revisions\/3292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}