{"id":2527,"date":"2022-10-13T13:23:20","date_gmt":"2022-10-13T13:23:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=2527"},"modified":"2025-03-25T15:12:23","modified_gmt":"2025-03-25T15:12:23","slug":"outubro-rosa-saude-da-mulher-em-foco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/outubro-rosa-saude-da-mulher-em-foco\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: sa\u00fade da mulher em foco"},"content":{"rendered":"\n<p>Neste m\u00eas, damos in\u00edcio a uma das campanhas de sa\u00fade mais conhecidas mundialmente: o <strong>Outubro Rosa<\/strong>. Ela trata, originalmente, do c\u00e2ncer de mama e tem como objetivo principal conscientizar as pessoas sobre a import\u00e2ncia do diagn\u00f3stico precoce.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabia que o c\u00e2ncer de mama \u00e9 o tipo que mais acomete mulheres em todo o mundo? S\u00f3 no Brasil, foram estimados 66.280 novos casos da doen\u00e7a em 2021, com um risco considerado de 61,61 casos a cada 100 mil mulheres. Al\u00e9m disso, ele ocupa a primeira posi\u00e7\u00e3o em mortalidade por c\u00e2ncer entre as mulheres brasileiras. Os dados s\u00e3o do Inca (Instituto Nacional do C\u00e2ncer).<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00f3s, da Unimed Rio Preto, queremos explorar esse assunto de maneira mais ampla, portanto, convidamos voc\u00ea \u00e0 leitura do artigo de hoje: <strong>Outubro Rosa:<\/strong> <strong>sa\u00fade da mulher em foco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vamos juntos nos informar e cuidar do nosso bem mais precioso?!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sa\u00fade da mulher<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quando falamos em sa\u00fade da mulher, dados relevantes chamam a nossa aten\u00e7\u00e3o: segundo um levantamento feito pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) com informa\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, em 2022, foram registrados <strong>mais de 1,2 milh\u00e3o de atendimentos femininos<\/strong> por ginecologistas no Sistema \u00danico&nbsp;de Sa\u00fade (SUS), contra apenas 200 mil consultas de homens no urologista.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses n\u00fameros refor\u00e7am uma constata\u00e7\u00e3o que j\u00e1 sabemos h\u00e1 muito tempo: <strong>as mulheres cuidam mais da sa\u00fade do que os homens.<\/strong> Por\u00e9m, mesmo assim, a sa\u00fade do p\u00fablico feminino requer aten\u00e7\u00e3o e conscientiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>E como fazer isso? Olhando para todos os aspectos da sa\u00fade da mulher.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong> \u00e9 uma grande aliada da sa\u00fade da mulher. Ao longo da vida, ela passa por diferentes fases e cada uma delas requer necessidades espec\u00edficas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Per\u00edodo menstrual:<\/strong> o organismo precisa de um refor\u00e7o de nutrientes como vitaminas do complexo B, fibras, vitamina E, \u00e1cidos graxos e minerais, que auxiliam na redu\u00e7\u00e3o dos desconfortos do ciclo menstrual, como: incha\u00e7o, dores de cabe\u00e7a e altera\u00e7\u00e3o de humor;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gravidez:<\/strong> uma dieta pouco nutritiva durante a gravidez pode ocasionar problemas s\u00e9rios, tanto para o beb\u00ea, quanto para a m\u00e3e. Por isso, \u00e9 fundamental o consumo de aveia, vegetais amarelos, oleaginosas, entre outros;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Menopausa:<\/strong> esse per\u00edodo, que acontece geralmente entre 45 e 55 anos, \u00e9 marcado por uma queda na produ\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio, na fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio nos ossos e no equil\u00edbrio das gorduras no sangue. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 indicado consumir alimentos como soja, peixe e chocolate amargo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Atividade f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-default\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/bruce-mars-556415-unsplash.jpg\" alt=\"Sa\u00fade da Mulher - Exerc\u00edcios\" class=\"wp-image-2525\" width=\"820\" height=\"565\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Fazer atividade f\u00edsica traz uma infinidade de benef\u00edcios \u00e0 mulher, independentemente da idade. Para muitas mulheres, a <strong>pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica<\/strong> est\u00e1 ligada a fatores est\u00e9ticos, por\u00e9m h\u00e1 diversas benfeitorias diretamente relacionadas \u00e0 sa\u00fade, bem-estar e qualidade de vida, como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as;<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimento dos ossos e das articula\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora do condicionamento f\u00edsico;<\/li>\n\n\n\n<li>Al\u00edvio dos sintomas da menopausa;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda no controle da press\u00e3o arterial;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora do humor;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda no controle da ansiedade e estresse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Sa\u00fade mental<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>Desde cedo, aprendemos a cuidar da sa\u00fade do corpo, por\u00e9m nem sempre olhamos com aten\u00e7\u00e3o para a nossa <strong><a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/setembro-amarelo-a-sua-saude-mental-importa\/\">s\u00e1ude mental<\/a><\/strong>. Uma pesquisa realizada em 2021 pelo Instituto FSB mostrou que 62% das mulheres brasileiras tiveram sua sa\u00fade mental abalada ap\u00f3s a pandemia. <\/p>\n\n\n\n<p>E por que ser\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<p>Trabalho dom\u00e9stico, carreira profissional, estudos, maternidade e relacionamentos s\u00e3o atribui\u00e7\u00f5es com que a maioria das mulheres precisa lidar no dia a dia, o que gera exaust\u00e3o e sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, precisamos falar sobre a sa\u00fade mental feminina e os cuidados necess\u00e1rios para uma rotina mais leve e saud\u00e1vel. Ent\u00e3o, anote as dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Reserve momentos de lazer durante a semana;<\/li>\n\n\n\n<li>Busque apoio da fam\u00edlia e dos amigos sempre que precisar;<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00ea um tempo das redes sociais quando achar necess\u00e1rio;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a sess\u00f5es de terapia periodicamente;<\/li>\n\n\n\n<li>Realize atividades f\u00edsicas regularmente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Exames de rotina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das palavras-chave quando o assunto \u00e9 cuidado com a sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, converse com o m\u00e9dico de sua confian\u00e7a, fa\u00e7a acompanhamentos regulares de acordo com a sua idade e mantenha os <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/exames-de-rotina-para-mulheres\/\">exames em dia.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Dentre os benef\u00edcios desse autocuidado, vale pontuar:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as;<\/li>\n\n\n\n<li>Detec\u00e7\u00e3o precoce de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade ou doen\u00e7as graves;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento das chances de tratamento e cura;<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do risco de complica\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento da expectativa de vida e melhora geral da sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lembre-se: <strong>o plano \u00e9 se prevenir<\/strong>! Conte com a Unimed Rio Preto para isso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste m\u00eas, damos in\u00edcio a uma das campanhas de sa\u00fade mais conhecidas mundialmente: o Outubro Rosa. Ela trata, originalmente, do c\u00e2ncer de mama e tem como objetivo principal conscientizar as pessoas sobre a import\u00e2ncia do diagn\u00f3stico precoce.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[225,46,1,3],"tags":[248,165,31,15,249,61,9],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2527"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2527"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3132,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2527\/revisions\/3132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}