{"id":3057,"date":"2025-01-14T15:49:31","date_gmt":"2025-01-14T15:49:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=3057"},"modified":"2025-01-14T15:49:32","modified_gmt":"2025-01-14T15:49:32","slug":"ferias-escolares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/ferias-escolares\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias escolares: como cuidar da sa\u00fade das crian\u00e7as no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>As f\u00e9rias escolares s\u00e3o um momento aguardado por muitas crian\u00e7as, uma \u00e9poca repleta de brincadeiras, viagens e divers\u00e3o em fam\u00edlia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, o calor intenso do ver\u00e3o e as mudan\u00e7as na rotina podem representar desafios \u00e0 sa\u00fade dos pequenos. Por isso, garantir que eles aproveitem esse per\u00edodo de forma segura e saud\u00e1vel deve ser uma prioridade para pais e respons\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Venha explorar conosco dicas pr\u00e1ticas para manter as crian\u00e7as protegidas contra os riscos do ver\u00e3o, como desidrata\u00e7\u00e3o e queimaduras solares, al\u00e9m de oferecer sugest\u00f5es de atividades ao ar livre, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e cuidados com a sa\u00fade mental.Tudo para voc\u00eas curtirem as f\u00e9rias escolares sem preocupa\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a uma excelente leitura.<\/p>\n\n\n\n<h2>Cuidados essenciais com a sa\u00fade das crian\u00e7as no ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>O ver\u00e3o traz dias ensolarados e cheios de energia, perfeitos para as crian\u00e7as aproveitarem as f\u00e9rias escolares com brincadeiras e divers\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, o calor intenso e as atividades ao ar livre podem expor os pequenos a riscos como <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/i\/insolacao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insola\u00e7\u00e3o<\/a>, desidrata\u00e7\u00e3o, queimaduras solares e indisposi\u00e7\u00f5es alimentares.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 fundamental adotar cuidados essenciais que garantam a sa\u00fade e o bem-estar das crian\u00e7as nessa esta\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, confira dicas pr\u00e1ticas para proteger os pequenos e garantir que eles aproveitem o melhor do ver\u00e3o com seguran\u00e7a e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3>Hidrata\u00e7\u00e3o: a chave para evitar problemas comuns<\/h3>\n\n\n\n<p>Manter as crian\u00e7as hidratadas \u00e9 fundamental durante as <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/ferias-cuidados-para-garantir-a-seguranca-das-criancas-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">f\u00e9rias escolares<\/a>, especialmente em dias de calor intenso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>No ver\u00e3o, as crian\u00e7as gastam mais energia e perdem l\u00edquidos com facilidade, aumentando o risco de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Dicas para manter a hidrata\u00e7\u00e3o em dia:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Incentive o consumo de \u00e1gua regularmente, mesmo que a crian\u00e7a n\u00e3o sinta sede.<\/li>\n\n\n\n<li>Ofere\u00e7a op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e refrescantes, como sucos naturais e \u00e1gua de coco.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite refrigerantes e bebidas com excesso de a\u00e7\u00facar, que podem causar ainda mais desidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Fique atento aos sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, como boca seca, sonol\u00eancia e redu\u00e7\u00e3o da urina. Em casos mais graves, procure imediatamente orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/cuidados-basicos-com-a-saude-no-verao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Veja tamb\u00e9m: Cuidados b\u00e1sicos com a sa\u00fade no ver\u00e3o<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3>Protetor solar: essencial para os dias ao ar livre<\/h3>\n\n\n\n<p>A pele das crian\u00e7as \u00e9 mais sens\u00edvel aos raios solares, e a exposi\u00e7\u00e3o inadequada ao sol pode causar queimaduras e aumentar o risco de problemas futuros, como o c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomenda\u00e7\u00f5es para a prote\u00e7\u00e3o solar:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Aplique <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/protetor-solar-seu-aliado-inseparavel-para-uma-pele-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">protetor solar<\/a> com FPS 30 ou superior, (re)aplicando a cada duas horas e ap\u00f3s o contato com a \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Use chap\u00e9us, bon\u00e9s, roupas leves e \u00f3culos de sol para proteger ainda mais a pele e os olhos.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite exposi\u00e7\u00e3o ao sol entre 10h e 16h, quando os raios UV s\u00e3o mais intensos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Criar o h\u00e1bito de cuidar da pele desde cedo \u00e9 uma forma de garantir a sa\u00fade da crian\u00e7a a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<h3>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: mais energia e bem-estar<\/h3>\n\n\n\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/alimentacao-saudavel-na-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada<\/a> \u00e9 essencial para garantir que as crian\u00e7as tenham energia e disposi\u00e7\u00e3o para aproveitar as f\u00e9rias escolares.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Durante o ver\u00e3o, \u00e9 importante priorizar alimentos leves e ricos em nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Sugest\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Inclua frutas frescas, como melancia, abacaxi e laranja, que ajudam na hidrata\u00e7\u00e3o e s\u00e3o ricas em vitaminas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ofere\u00e7a refei\u00e7\u00f5es balanceadas, com carboidratos integrais, prote\u00ednas magras e vegetais.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite alimentos ultraprocessados e ricos em a\u00e7\u00facar, que podem causar picos de energia seguidos de cansa\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2>Atividades ao ar livre com seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1254\" height=\"836\" src=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-1132439589.jpg\" alt=\"Pratique atividades ao ar livre com seus filhos durante as f\u00e9rias escolares\" class=\"wp-image-3058\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>As f\u00e9rias escolares s\u00e3o perfeitas para incentivar brincadeiras ao ar livre, mas \u00e9 importante garantir a seguran\u00e7a das crian\u00e7as durante essas atividades.<\/p>\n\n\n\n<h3>Planejamento e supervis\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Escolha locais adequados e seguros para as brincadeiras, como parques, pra\u00e7as e \u00e1reas com sombra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Certifique-se de que a crian\u00e7a esteja sempre supervisionada, especialmente em ambientes com \u00e1gua, como piscinas e praias.<\/p>\n\n\n\n<h3>Uso de equipamentos de seguran\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n<p>Dependendo da atividade, use itens como capacetes, joelheiras e b\u00f3ias para reduzir o risco de acidentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para crian\u00e7as que praticam esportes, \u00e9 importante verificar se os equipamentos est\u00e3o em boas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3>Preven\u00e7\u00e3o de acidentes<\/h3>\n\n\n\n<p>Ensine as crian\u00e7as sobre regras b\u00e1sicas de seguran\u00e7a, como atravessar a rua com cuidado, evitar contato com estranhos e n\u00e3o correr em \u00e1reas escorregadias.<\/p>\n\n\n\n<h2>Cuidados com a sa\u00fade mental das crian\u00e7as durante as f\u00e9rias<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica, o bem-estar emocional tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o durante as f\u00e9rias escolares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com a mudan\u00e7a na rotina, \u00e9 essencial encontrar formas de manter as crian\u00e7as ocupadas e felizes, evitando o excesso de telas e o t\u00e9dio.<\/p>\n\n\n\n<h3>Atividades que promovem sa\u00fade mental<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Incentive brincadeiras criativas, como pintura, leitura ou jogos de tabuleiro.<\/li>\n\n\n\n<li>Estimule a socializa\u00e7\u00e3o, seja com amigos ou familiares, em ambientes seguros.<\/li>\n\n\n\n<li>Ofere\u00e7a momentos de relaxamento, como ouvir m\u00fasicas ou assistir a um filme em fam\u00edlia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3>Manter uma rotina equilibrada<\/h3>\n\n\n\n<p>Mesmo nas f\u00e9rias, \u00e9 importante preservar hor\u00e1rios regulares para refei\u00e7\u00f5es e sono.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A falta de rotina pode levar a irritabilidade e cansa\u00e7o, afetando o humor e a disposi\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/transtornos-de-saude-mental-em-criancas-e-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Confira: Transtornos de sa\u00fade mental em crian\u00e7as e adolescentes<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2>A import\u00e2ncia de um Plano de Sa\u00fade para os seus filhos<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante as f\u00e9rias escolares, as crian\u00e7as podem ficar mais expostas a pequenos acidentes e imprevistos, como febres e alergias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ter um <a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/tipos-plano-saude-unimed\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plano de sa\u00fade para a fam\u00edlia<\/a> garante acesso r\u00e1pido a consultas m\u00e9dicas, exames e atendimentos emergenciais, oferecendo tranquilidade para os pais.<\/p>\n\n\n\n<p>Os <a href=\"https:\/\/vendas.unimedriopreto.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">planos de sa\u00fade da Unimed Rio Preto<\/a> s\u00e3o projetados para atender \u00e0s necessidades das crian\u00e7as, com uma ampla rede de especialistas em pediatria e servi\u00e7os de alta qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a nossas op\u00e7\u00f5es de plano de sa\u00fade para voc\u00ea e seu filho e garanta um cuidado completo para sua fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<h2>F\u00e9rias saud\u00e1veis e divertidas<\/h2>\n\n\n\n<p>As f\u00e9rias escolares s\u00e3o um momento \u00fanico para criar mem\u00f3rias especiais, mas a sa\u00fade das crian\u00e7as deve ser sempre prioridade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com cuidados b\u00e1sicos, como hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o solar, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e atividades seguras, \u00e9 poss\u00edvel garantir que esse per\u00edodo seja repleto de divers\u00e3o e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p>Planeje momentos inesquec\u00edveis para os pequenos e cuide de quem mais importa!<br>Adote essas dicas e aproveite para explorar mais conte\u00fados no nosso blog.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As f\u00e9rias escolares s\u00e3o um momento aguardado por muitas crian\u00e7as, uma \u00e9poca repleta de brincadeiras, viagens e divers\u00e3o em fam\u00edlia.&nbsp; No entanto, o calor intenso do ver\u00e3o e as mudan\u00e7as<\/p>\n<div class=\"post-readmore\"><a href=\"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/ferias-escolares\/\">Ler mais<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[225,1],"tags":[31,15,61,9],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3057"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3057"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3060,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3057\/revisions\/3060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}