{"id":476,"date":"2017-10-26T10:55:02","date_gmt":"2017-10-26T10:55:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=476"},"modified":"2017-10-26T10:56:16","modified_gmt":"2017-10-26T10:56:16","slug":"parar-e-preciso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/parar-e-preciso\/","title":{"rendered":"Parar \u00e9 preciso!"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Descansar o corpo e a mente \u00e9 fundamental para enfrentar o estresse di\u00e1rio<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">A correria do dia a dia, agenda lotada, compromissos em casa\u00a0e no trabalho. S\u00e3o tantas as ocupa\u00e7\u00f5es que as pessoas t\u00eam\u00a0constantemente a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o ter\u00e3o tempo para\u00a0fazer tudo. Com isso, as cobran\u00e7as, tanto internas quanto externas,\u00a0aumentam e acabam gerando esgotamento f\u00edsico e mental.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Nessas horas, \u00e9 preciso parar, literalmente. Dar um descanso\u00a0para o corpo e para a mente. Sen\u00e3o, segundo especialistas, as\u00a0consequ\u00eancias podem ser mais graves do que se imagina.\u00a0De acordo com a psic\u00f3loga do N\u00facleo de Atendimento\u00a0Multidisciplinar da Unimed Rio Preto, Amanda Ribeiro Borges,<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">o estresse elevado \u00e9 muito prejudicial \u00e0 sa\u00fade, porque afeta o\u00a0equil\u00edbrio emocional da pessoa que pode chegar a desenvolver\u00a0problemas card\u00edacos e vasculares, al\u00e9m de patologias emocionais,\u00a0como crise de p\u00e2nico, ansiedade e depress\u00e3o.\u00a0\u201c\u00c9 muito importante dar pausas, seja para descansar ou<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">distrair um pouco e, mais essencial ainda, \u00e9 ter o seu momento, fazer\u00a0o que gosta, o que d\u00e1 prazer e colocar isso como um h\u00e1bito. Quanto\u00a0mais a pessoa deixa de lado os valores pessoais e o lazer, mais o\u00a0n\u00edvel de estresse e de fadiga aumentam\u201d, ressalta Amanda.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">Atividades como ioga e medita\u00e7\u00e3o, por exemplo,\u00a0s\u00e3o ferramentas que auxiliam muito na melhora da qualidade\u00a0de vida e na diminui\u00e7\u00e3o do estresse. De acordo com o\u00a0terapeuta e professor de medita\u00e7\u00e3o, Jos\u00e9 Neto, essas pr\u00e1ticas\u00a0conseguem gerar um equil\u00edbrio mental que influencia no\u00a0equil\u00edbrio f\u00edsico e promovem bem-estar de maneira geral.\u00a0\u201cExistem v\u00e1rias t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, mas todas buscam\u00a0desenvolver o que chamamos de estado de presen\u00e7a, que \u00e9 colocar\u00a0a mente da pessoa no momento presente. Tir\u00e1-la do futuro, das\u00a0preocupa\u00e7\u00f5es do amanh\u00e3, que podem gerar ansiedade, e tamb\u00e9m\u00a0do passado. Evite pensar no que fez ou poderia ter feito, isso\u00a0causa melancolia e depress\u00e3o. S\u00f3 esse reposicionamento mental<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">j\u00e1 promove um bem-estar muito grande\u201d, afirma Neto.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: unimed-sand-regular;\">E foi com esse objetivo que a cientista da computa\u00e7\u00e3o,\u00a0Sabrina Gon\u00e7alves, come\u00e7ou a praticar ioga h\u00e1 um ano. \u201cSempre\u00a0fui muito ansiosa e estressada, cheguei a fazer tratamento\u00a0psiqui\u00e1trico e tomar rem\u00e9dio para depress\u00e3o, mas queria uma\u00a0alternativa mais natural. Encontrei no ioga uma forma de relaxar e\u00a0ter o meu momento de calma. Hoje, a pr\u00e1tica faz parte do meu\u00a0dia a dia, n\u00e3o largo mais. Mudou a minha vida\u201d, afirma.\u00a0Por isso, al\u00e9m dos compromissos e tarefas do cotidiano, n\u00e3o\u00a0se esque\u00e7a de parar. O seu corpo e a mente precisam de descanso!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descansar o corpo e a mente \u00e9 fundamental para enfrentar o estresse di\u00e1rio A correria do dia a dia, agenda lotada, compromissos em casa\u00a0e no trabalho. 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