{"id":598,"date":"2018-03-05T17:46:05","date_gmt":"2018-03-05T17:46:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=598"},"modified":"2018-03-05T17:46:52","modified_gmt":"2018-03-05T17:46:52","slug":"perca-peso-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/perca-peso-com-saude\/","title":{"rendered":"Perca peso com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Acompanhamento profissional \u00e9 fundamental para perder peso\u00a0 e \u00e9\u00a0poss\u00edvel perder e manter o peso com sa\u00fade<\/em><\/span><\/p>\n

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Manter o peso ideal, ou mesmo chegar perto disso, pode parecer tarefa nada f\u00e1cil para muitas pessoas. Por\u00e9m, a maioria delas n\u00e3o busca ajuda profissional ou recorre a dietas publicadas em revistas ou sites que prometem perdas significativas de peso em curto espa\u00e7o de tempo.<\/span><\/p>\n

Atitude totalmente reprovada pelos especialistas, uma vez que dietas restritivas ou n\u00e3o personalizadas, al\u00e9m de serem prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, ainda podem provocar o chamado \u201cefeito sanfona\u201d, ou seja, ap\u00f3s perder muitos quilos rapidamente, as chances de reganho s\u00e3o muito maiores e a pessoa volta a engordar.<\/span><\/p>\n

Por isso, \u00e9 preciso desenvolver estrat\u00e9gias realmente eficientes que auxiliem na perda e manuten\u00e7\u00e3o do peso. A Medicina Preventiva da Unimed S\u00e3o Jos\u00e9 do Rio Preto oferece cursos aos clientes exatamente com essa finalidade.<\/span><\/p>\n

O Bem na Medida Sobrepeso<\/a> e o Bem na Medida<\/a>, ambos para adultos, oferecem apoio multidisciplinar e metodologia psicoeducativa, com orienta\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o e acompanhamento nutricional, exerc\u00edcio f\u00edsico e desenvolvimento de ferramentas para mudan\u00e7a do comportamento alimentar.<\/span><\/p>\n

Dessa forma, os pacientes conseguem se alimentar da maneira correta, perder peso e evitar novos ganhos. Tudo de forma saud\u00e1vel, eficientes e com garantia de qualidade de vida e bem-estar.<\/span><\/p>\n

Outra dica \u00e9 iniciar essas atividades em grupos. O apoio de outras pessoas \u00e9 fundamental para atingir objetivos uma vez que existe um incentivo a mais para n\u00e3o desistir no meio do processo.<\/span><\/p>\n

Fora isso, atitudes simples s\u00e3o fundamentais para quem quer perder e manter o peso, sem correr risco de reganho. Mastigue bem os alimentos e n\u00e3o fique beliscando entre as refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o fique grandes intervalos em jejum, consuma carnes magras, inclua frutas, verduras e legumes na sua rotina di\u00e1ria, evite frituras e alimentos gordurosos, pratique atividades f\u00edsicas e procure um especialista para fazer acompanhamento do processo.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea ver\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel sim perder e manter o peso, s\u00f3 depende de voc\u00ea.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Acompanhamento profissional \u00e9 fundamental para perder peso\u00a0 e \u00e9\u00a0poss\u00edvel perder e manter o peso com sa\u00fade   Manter o peso ideal, ou mesmo chegar perto disso, pode parecer tarefa nada<\/p>\n

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