{"id":679,"date":"2018-06-14T18:05:28","date_gmt":"2018-06-14T18:05:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/?p=679"},"modified":"2018-06-14T18:06:15","modified_gmt":"2018-06-14T18:06:15","slug":"exercicio-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unimedriopreto.com.br\/blog\/exercicio-completo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio completo"},"content":{"rendered":"

Medicina Preventiva oferece grupo de caminhada gratuito para benefici\u00e1rios Unimed<\/span><\/p>\n

A caminhada \u00e9 uma atividade de baixo impacto e uma arma poderosa para o combate e preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as. Segundo estudo do Servi\u00e7o de Sa\u00fade Ingl\u00eas, uma pessoa que se encontra sedent\u00e1ria j\u00e1 percebe efeitos ben\u00e9ficos ap\u00f3s dez minutos realizando essa atividade. Isso porque o exerc\u00edcio libera horm\u00f4nios que colaboram para sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de auxiliar no controle dos n\u00edveis sangu\u00edneos e da press\u00e3o arterial, o que ajuda a diminuir riscos de se desenvolver doen\u00e7as como o diabetes tipo 2, AVC, entre outros.<\/span><\/p>\n

Quem sabe muito bem disso \u00e9 a professora aposentada Zelinda Donizeti Neves que come\u00e7ou a caminhar para reduzir as dores do corpo. \u201cTenho fibromialgia e isso me causava muita dor. Quando fui procurar ajuda, o m\u00e9dico afirmou que com os exerc\u00edcios n\u00e3o seria necess\u00e1rio medicamento. Ent\u00e3o comecei a caminhar e as dores diminu\u00edram muito, \u00e9 impressionante\u201d, disse. E os benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m. Segundo o comerciante Odair Jos\u00e9 Fioravante, a caminhada, junto com outros exerc\u00edcios, fez com seu peso baixasse drasticamente. \u201cComecei a me exercitar h\u00e1 um ano. Hoje, com 20 quilos a menos, consigo perceber a diferen\u00e7a tanto no corpo quanto na sa\u00fade. Recomendo para todos\u201d, afirma.<\/span><\/p>\n

Ciente da import\u00e2ncia da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e dos benef\u00edcios da caminhada para sa\u00fade e qualidade de vida, a Unimed Rio Preto, por meio da Medicina Preventiva, criou o Grupo de Caminhada. Totalmente gratuita, a atividade oferece acompanhamento do professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do departamento, Clayton Michael Piovesani Trindade, durante a pr\u00e1tica.<\/span><\/p>\n

Para participar, basta ter mais de 18 anos e ser cliente Unimed. As caminhadas s\u00e3o realizadas sempre \u00e0s ter\u00e7as e sextas-feiras, \u00e0s 7 horas, ter\u00e7as e quintas-feiras, \u00e0s 19 horas, e aos s\u00e1bados, \u00e0s 8 horas.\u00a0N\u00e3o \u00e9 preciso fazer inscri\u00e7\u00e3o pr\u00e9via. Basta escolher os melhores hor\u00e1rios e participar. A concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 realizada na pista de caminhada da avenida Juscelino Kubitschek de Oliveira, altura do n\u00famero 2220, em frente \u00e0 Medicina Preventiva da Unimed Rio Preto.<\/span><\/p>\n

Todos os clientes Unimed podem participar, mas a fisioterapeuta Alina Cristina Barbosa Ponce orienta. \u201cConsulte seu m\u00e9dico antes de come\u00e7ar qualquer atividade f\u00edsica, use roupas leves e cal\u00e7ados adequados ao tipo do exerc\u00edcio e fa\u00e7a sempre um aquecimento dos m\u00fasculos e das articula\u00e7\u00f5es antes da pr\u00e1tica e alongamentos ao t\u00e9rmino. Dessa forma voc\u00ea ir\u00e1 diminuir os riscos de les\u00e3o e ter\u00e1 s\u00f3 benef\u00edcios\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

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Medicina Preventiva oferece grupo de caminhada gratuito para benefici\u00e1rios Unimed A caminhada \u00e9 uma atividade de baixo impacto e uma arma poderosa para o combate e preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as.<\/p>\n

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