A hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica caracterizada pelos n\u00edveis elevados da press\u00e3o sangu\u00ednea nas art\u00e9rias. Isso faz com que o cora\u00e7\u00e3o tenha que trabalhar com mais intensidade do que o normal para fazer com que o sangue seja distribu\u00eddo corretamente pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n
Essa situa\u00e7\u00e3o pode provocar, por exemplo, um acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial, insufici\u00eancia renal e card\u00edaca, entre outros problemas. Por isso, o controle e preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o importantes.<\/p>\n\n\n\n
E para que isso aconte\u00e7a, \u00e9 preciso que o pr\u00f3prio paciente mude as atitudes. De nada adianta ser acompanhado pelos melhores especialistas se a pessoa n\u00e3o for a protagonista de seu tratamento. \u00c9 necess\u00e1rio determina\u00e7\u00e3o e foco para conquistar qualidade de vida e sa\u00fade. E isso pode ser bem mais f\u00e1cil do que muitos imaginam.<\/p>\n\n\n\n
A hipertens\u00e3o arterial pode ser causada por v\u00e1rios motivos como obesidade, fatores heredit\u00e1rios, envelhecimento, estresse emocional, sedentarismo, tabagismo, consumo de \u00e1lcool, consumo exagerado de sal, entre outros.<\/p>\n\n\n\n
Procure evitar alimentos ultraprocessados como salgadinhos de pacote, alimentos embutidos, pratos prontos congelados, bolacha recheada, sucos industrializados, refrigerantes, etc. Muitos doces tamb\u00e9m cont\u00eam s\u00f3dio, que \u00e9 usado como conservante e n\u00e3o possui sabor salgado. Por isso, leia sempre os r\u00f3tulos. Evite tamb\u00e9m o consumo de temperos industrializados como os em cubos e sach\u00eas e nunca leve o saleiro \u00e0 mesa.<\/p>\n\n\n\n
Para controlar a hipertens\u00e3o e ter uma vida melhor \u00e9 preciso cuidados b\u00e1sicos como seguir as orienta\u00e7\u00f5es \u00e0 risca de um m\u00e9dico com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 medica\u00e7\u00e3o, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, ingerir menos sal, consumir cereais integrais, gr\u00e3os, hortali\u00e7as, azeite de oliva, ervas frescas, frutos do mar e frutas, al\u00e9m de carne vermelha magra e aves com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Outros fatores importantes s\u00e3o n\u00e3o fumar, praticar atividades f\u00edsicas regulares, pelo menos de tr\u00eas a cinco vezes na semana, ter boas noites de sono, evitar estresse, ficar atento ao peso (a obesidade \u00e9 importante desencadeador da doen\u00e7a), ter qualidade de vida, entre outros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A hipertens\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica caracterizada pelos n\u00edveis elevados da press\u00e3o sangu\u00ednea nas art\u00e9rias. Isso faz com que o cora\u00e7\u00e3o tenha que trabalhar com mais intensidade do que o<\/p>\n