Tentando engravidar? Veja como preparar seu corpo e a importância do planejamento

A decisão de aumentar a família é um dos momentos mais marcantes na vida de um casal ou de uma mulher.

No entanto, o desejo de ver o “positivo” no teste costuma vir acompanhado de muitas dúvidas e uma pitada de ansiedade.

Se você está tentando engravidar, saiba que o sucesso desse processo começa muito antes da concepção. O chamado planejamento de gravidez é essencial para garantir que o seu corpo esteja pronto para receber o bebê com saúde e segurança.

Pensando em você e nessa fase da vida, vamos mostrar ao longo deste artigo o passo a passo de como preparar o corpo, o organismo e a mente, bem como por que contar com o suporte de um plano de saúde faz toda a diferença nessa jornada.

Faça uma excelente leitura!

Por onde começar? O check-up pré-concepcional

Muitas mulheres acreditam que a primeira consulta médica deve acontecer apenas após a confirmação da gravidez. Na verdade, o ideal é procurar um ginecologista assim que decidir planejar a gravidez ou tentar engravidar e fazer um check-up.

Nessa fase, o médico solicitará uma série de exames para avaliar sua saúde em geral. Isso inclui:

Exames de sangue: Para verificar anemias, níveis de açúcar (glicemia), diabetes gestacional e funções da tireoide.
Sorologias: Para checar a imunidade contra doenças que podem afetar o bebê, como rubéola, toxoplasmose e citomegalovírus.
Papanicolau: Para garantir que a saúde do colo do útero esteja em dia.
Atualização vacinal: Algumas vacinas não podem ser tomadas durante a gestação, por isso o período pré-concepcional é o momento de colocar a carteirinha em dia.

Vitaminas para tentar engravidar: o papel do ácido fólico

Você já deve ter ouvido falar sobre as vitaminas para tentar engravidar. A mais importante delas é, sem dúvida, o ácido fólico (vitamina B9).

O ideal é que a suplementação comece pelo menos três meses antes de interromper o método contraceptivo.

Mas você sabe o que essa vitamina faz? O ácido fólico é fundamental para a formação do tubo neural do bebê, prevenindo malformações graves.

Além dele, o médico pode avaliar a necessidade de vitamina D, ferro e ômega 3, dependendo do seu perfil nutricional.

4 hábitos que fazem a diferença se você está tentando engravidar

Preparar o corpo para a gravidez também envolve ajustes no estilo de vida. Pequenas mudanças hoje refletem diretamente na saúde do seu futuro filho:

Alimentação saudável e equilibrada: priorize alimentos in natura, frutas e vegetais. O excesso de ultraprocessados pode interferir no equilíbrio hormonal.
Peso: estar muito acima ou muito abaixo do peso ideal pode dificultar a ovulação e aumentar riscos de pressão alta ou diabetes gestacional.
Redução de estresse: o impacto emocional interfere diretamente no ciclo menstrual. Práticas como yoga, meditação ou pequenas corridas e caminhadas ajudam a manter o equilíbrio.
Cuidado com vícios: o álcool e o tabagismo devem ser eliminados, pois prejudicam a fertilidade e a formação do feto.

“Estou tentando engravidar e não consigo”: o que fazer?

É comum bater o desespero quando a gestação não acontece nos primeiros meses.

No entanto, é importante ter calma e saber que, em suma, um casal saudável, com menos de 35 anos, pode levar até um ano para engravidar naturalmente.

Se você está na situação de “estou tentando engravidar e não consigo”, considere estes marcos:

Idade da mulher: se tiver mais de 35 anos, a orientação médica é buscar um especialista após 6 meses de tentativas frustradas.
Saúde do parceiro: a fertilidade masculina responde por cerca de 40% dos casos de dificuldade de concepção. O espermograma é um exame simples que deve fazer parte do planejamento.
Investigação especializada: distúrbios como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou endometriose podem ser tratados para facilitar a gravidez.

Mitos e Verdades sobre a concepção

Para quem está tentando engravidar, filtrar as informações é essencial para reduzir a pressão.

“Existe posição ideal para engravidar.”

MITO. Não há evidência científica de que posições específicas aumentem as chances. O mais importante é a frequência das relações durante o período fértil.

“A saúde do homem não influencia o bebê.”

MITO. Hábitos do pai, como tabagismo e má alimentação, afetam a qualidade dos espermatozoides e, consequentemente, a saúde embrionária.

“O estresse atrapalha a fertilidade.”

VERDADE. Altos níveis de cortisol (hormônio do estresse) podem inibir a ovulação e diminuir a libido.

A tranquilidade de contar com a Unimed Rio Preto no seu planejamento

Ao decidir que é hora de ter um filho, você não está apenas escolhendo uma nova rotina, está escolhendo um futuro. E é nesse momento que a segurança de um plano de saúde se torna um pilar indispensável.

Por que a Unimed Rio Preto é sua melhor parceira?

Na Unimed São Rio Preto, o cuidado começa antes do pré-natal. Contar com um plano de saúde durante o planejamento oferece:

Acesso facilitado a especialistas: você tem à disposição os melhores ginecologistas, obstetras e geneticistas da região para tirar todas as dúvidas.
Rede laboratorial completa: realize todos os exames pré-concepcionais e testes de ovulação com agilidade e precisão.
Tranquilidade financeira: com o plano de saúde, você evita gastos inesperados com exames e consultas particulares, permitindo que o foco financeiro seja o enxoval e o futuro do bebê.
Segurança no parto: ter um plano de saúde consolidado garante que, no momento do nascimento, você terá acesso a hospitais de referência e uma estrutura de UTI neonatal, caso seja necessário.

Preparar o corpo para a gravidez é um gesto de amor. Com o plano de saúde da Unimed Rio Preto, estamos presente em cada etapa, oferecendo a tranquilidade que você precisa para viver essa espera com alegria.