Você sente cansaço nas pernas ao final do dia, com aquela sensação de peso, dor ou inchaço?
Embora muita gente associe isso ao desgaste da rotina, há situações em que o problema pode indicar algo mais sério, como o lipedema. Essa condição crônica afeta principalmente as mulheres e é muitas vezes confundida com obesidade ou má circulação.
Considerado um quadro “novo” e ainda em descoberta, o lipedema, segundo estudos, afeta aproximadamente 10% das mulheres em todo o mundo. Quando olhamos para o Brasil, esse número corresponde a cerca de 10 milhões de pessoas.
Diferente da obesidade, a gordura característica dele é marcada por fibrose e pelo acúmulo significativo de nódulos que se assemelham às celulites.
Iremos, ao longo desse conteúdo, explorar o que é o lipedema, como ele se diferencia de outras causas de cansaço nas pernas e por que é importante prestar atenção aos sinais que o corpo envia.
Vamos juntos explorar essa condição e entender as possíveis causas por trás do cansaço nas pernas.
Faça uma excelente leitura!
O que é cansaço nas pernas e por que isso acontece?
Cansaço nas pernas é uma queixa comum, principalmente entre pessoas que passam longos períodos em pé ou sentadas.
A sensação, no geral, pode variar entre peso, dor, queimação ou até formigamento. Alguns dos principais motivos para esse sintoma incluem:
- esforço físico excessivo;
- má postura;
- má circulação sanguínea;
- sobrepeso ou obesidade;
- falta de atividade física.
No entanto, quando o cansaço é persistente e vem acompanhado de inchaço ou dor localizada, pode ser sinal de algo mais sério, como doenças circulatórias ou linfáticas, ou até mesmo, ainda o lipedema.
Lipedema: o que é e como identificar?
O lipedema é uma condição crônica caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura, especialmente nos membros inferiores, como quadris, coxas e pernas. Diferente da gordura comum, essa alteração vem acompanhada de dor, sensibilidade e, muitas vezes, inchaço.
Principais sinais do lipedema:
- acúmulo de gordura desproporcional nas pernas;
- sensibilidade e dor ao toque;
- inchaço que não melhora com repouso;
- sensação de peso nas pernas;
- dificuldade para perder gordura localizada com dieta ou exercícios;
- pele fria e com hematomas frequentes.
Essa condição afeta quase exclusivamente mulheres e pode surgir ou piorar em momentos de alteração hormonal, como puberdade, gravidez e menopausa.
É importante destacar que o lipedema costuma ser confundido com obesidade, linfedema (acúmulo de líquidos) ou retenção de líquidos, o que atrasa o diagnóstico e o início do tratamento.
O que pode ser dor e cansaço nas pernas?
Embora o lipedema seja uma das possibilidades, há outras causas que também merecem atenção quando o assunto é dor e cansaço nas pernas:
- Insuficiência venosa crônica: causada por veias danificadas que dificultam o retorno do sangue ao coração;
- Varizes: veias dilatadas e tortuosas que provocam dor, queimação e inchaço;
- Sedentarismo: a falta de atividade física reduz a circulação e a força muscular, causando cansaço constante;
- Obesidade: o excesso de peso sobrecarrega as articulações e dificulta a circulação;
- Doenças cardíacas ou vasculares: especialmente em idosos;
- Uso de calçados inadequados: saltos altos ou sapatos muito apertados;
- Má alimentação e deficiência de nutrientes.
Quando procurar um médico?
Como vimos, nem todo cansaço nas pernas é sinal de problema grave, mas alguns sintomas devem ser levados a sério. Procure orientação médica se você apresentar:
- inchaço constante;
- dor persistente, mesmo em repouso;
- alterações na cor da pele (arroxeada ou avermelhada);
- dificuldade de locomoção;
- sensação de peso desproporcional nas pernas;
- presença de nódulos ou endurecimentos na região afetada.
O clínico geral pode ser o primeiro passo para investigação. Dependendo do caso, o médico poderá encaminhar a um vascular (especialista em tratamentos de doenças que afetam os vasos sanguíneos e linfáticos), endocrinologista, cardiologista ou dermatologia para avaliação mais aprofundada.
O que é bom para cansaço nas pernas? Confira 6 dicas práticas!
Se o cansaço nas pernas for resultado de má circulação, sedentarismo ou início de lipedema, algumas práticas simples podem ajudar no alívio dos sintomas:
- Mexa-se: faça caminhadas diárias ou pratique atividades como natação, pilates ou bicicleta;
- Evite ficar muito tempo parado: alterne entre momentos em pé e sentado;
- Alongue-se regularmente: especialmente após longos períodos de inatividade;
- Mantenha uma alimentação equilibrada: rica em fibras e pobre em sal;
- Hidrate-se bem: beba bastante água ao longo do dia;
- Durma com as pernas elevadas: isso ajuda na circulação e reduz o inchaço.
Convivendo com o lipedema: é possível ter qualidade de vida
O diagnóstico precoce do lipedema é fundamental para evitar o agravamento do quadro.
Embora não tenha cura, há formas eficazes de controlar a evolução da doença e melhorar a qualidade de vida:
- Drenagem linfática manual: alivia o inchaço e a dor;
- Fisioterapia especializada: para reabilitação e fortalecimento muscular;
- Atividades físicas adaptadas: que promovem a circulação e o bem-estar;
- Suporte psicológico: para lidar com o impacto emocional da condição;
- Tratamento cirúrgico (em casos avançados): como a lipoaspiração específica para lipedema.
Lembre-se cuide das suas pernas com atenção e carinho
Sensações recorrentes de peso, dor ou inchaço nas pernas não devem ser ignoradas. O cansaço nas pernas pode parecer algo simples, mas também pode ser um indicativo de condições que merecem avaliação médica, como é o caso do lipedema.
A boa notícia, como vimos, é que, com diagnóstico precoce e os cuidados certos, é possível viver com mais leveza e bem-estar.Se você se identificou com os sintomas descritos, agende uma consulta e converse com seu médico. Cuidar da saúde das suas pernas é um passo essencial para cuidar do seu corpo como um todo.
